Le deuil, une étape bien difficile à surmonter. Pour la plupart d’entre nous, elle est associée directement à la mort, faire le deuil d’un être.
Mais c’est une étape qu’il faut également surmonter lors de toute perte : d’une relation, d’une situation professionnelle, d'un changement de vie ...

Voici la courbe du deuil qui permet d’identifier les diverses étapes à passer et ainsi mieux comprendre nos résistances et le temps d’intégration qu’il faut pour accepter ce changement.

La première étape est le Choc, c’est lui qui provoque le changement.
Puis se succèdent, dans l’ordre :
- le Déni, il évite à celui qui s’y accroche de commencer quelque chose ;
- la Colère, sorti du déni, il faut faire face à la réalité que l’on ne peut accepter “Pourquoi?” ; - la Peur, qui se manifeste face à la situation présente et future;
- la Tristesse, où l’on commence à amorcer le début de l’acceptation, la prise de conscience de ce qui a été perdu ;
- l’Acceptation, qui se charge de changer le regard, on se tourne vers l’avenir, le mouvement vers l’avant devient possible ;
- le Pardon, on est dans l’acceptation qui évolue vers une Quête de sens renouveau, et l’on trouve le bénéfice de la nouvelle situation,

Enfin vient la Sérénité croissance, le changement est intégré et on regarde vers l’avant.

Tout au long de ce cheminement, qui peut être plus ou moins long selon chacun, il faut faire face aux émotions et comportements qui jailliront de vous. Grâce aux exercices de respirations, relaxation et prises de consciences vous atteindrez de nouveau une vie plus apaisée.

A bientôt

Catie

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